Check · Reset · Allow · Respond · Move · Connect. Geen lijstje dat je moet afwerken — open de stap die aanvoelt. Je herkent elke stap aan zijn kleur en pictogram. Eén stap kan al genoeg zijn.
Wat gebeurt er in je lijf of hoofd? Even kijken wat er is, zonder er meteen iets van te vinden.
Tip: weet je niet wat je voelt? De kennisbank helpt je zoeken.
Wat helpt me vertragen of stoppen? Je hoeft niets op te lossen — eerst gewoon even landen.
Dit gevoel mag er zijn. Een gevoel toelaten is niet hetzelfde als erin blijven wonen.
Welke gedachte helpt je nu? Praat jezelf niet kapot — praat jezelf bij.
Wat is je volgende kleine stap? Niet alles hoeft vandaag — één kleine beweging telt.
Wie of wat kan je ondersteunen? Je hoeft dit niet alleen te dragen. Hulp vragen is geen falen.
Bij echte nood of onveiligheid is Connect geen laatste stap, maar de eerste. Zelfregie mag nooit eenzaamheid worden. Voel je je niet veilig? Bekijk de hulplijnen of bel 112.
De stappen zijn ingangen, geen vaste route. Beginnen bij je lijf voelt niet voor iedereen goed — dan is Reset of Connect evengoed een startpunt.
E.H.B.E.